糖尿病人出行需带什么

对于中国的糖友出游,专家也给出了四个法宝。糖友出游要带白开水、酸奶、零食和布鞋。

带水和备零食,是为了防止血液黏稠度过高和避免低血糖的出现。最重要的带酸奶,则是为了防止便秘,酸奶含有丰富的乳酸菌和各种酶,能促进胃液分泌、提高食欲、帮助消化。中老年糖友胃肠功能弱,多吃就感到腹胀不适,酸奶中的酶会立即发挥作用,促进食物的排泄。除此之外,如果吃了不洁净的食物,酸奶中的乳酸菌还能抑制肠道内腐败菌的繁殖。同时,酸奶中的乳酸菌可以通过降低胆固醇来进行血脂调节。

远足或者登山的糖友,一定要选择舒适"大头鞋"。所谓"大头鞋",就是无论什么质地,要鞋尖宽大,尺码大小合适,透气性好,不挤脚。每晚用温水洗脚,特别要注意足趾缝间,用柔软的毛巾轻柔地擦干,不要过度用力摩擦,以防止发生任何微小的皮肤损伤。

很多糖友过于依赖注射胰岛素来控制血糖,其实平时不注意饮食是大忌。"病从口入"还是有一定道理的。小编建议糖友们平时多吃一些荞麦,它不仅可以降血糖,而且荞麦中含有丰富的蛋白质和维生素,也是补充能量的好帮手。


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